熬夜为什么最伤肝肾(熬夜为什么最伤肝呢)

熬夜为什么最伤肝肾(熬夜为什么最伤肝呢)

优质

导读:

肝脏在人的身体健康方面发挥着重要的作用。它不仅分泌胆汁。储存糖原等各种能量。参与营养物质的代谢与消化。而且促进排毒。维持人体免疫能力!如果把我们的身体比做一个巨大的工厂。那么我们的肝脏就是最优秀的员工。不仅负责各种累活。脏活。而且可以把各种......

肝脏在人的身体健康方面发挥着重要的作用。它不仅分泌胆汁。储存糖原等各种能量。参与营养物质的代谢与消化。而且促进排毒。维持人体免疫能力!

如果把我们的身体比做一个巨大的工厂。那么我们的肝脏就是最优秀的员工。不仅负责各种累活。脏活。而且可以把各种工作处理的井然有序!

肝脏具有很强的忍耐力。就算受到了伤害和损伤。短时间内也不易让人察觉到它的变化!因此。如果我们日常生活中。不爱惜肝脏。不懂得保护肝脏。毫无节制地压榨肝脏。持续地加重肝脏的负担!那么。当我们感觉到肝脏不舒服的时候。肝脏的损伤可能已经很严重了!

熬夜伤肝可能是谣言。养肝要趁早!

生活中我们经常听到这样的言论。赶紧睡觉吧。熬夜伤肝!因为有专家说肝脏在23:00-3:00这个时间段内。要进行排毒和自我修复。因此。如果这个时间段内还熬夜。不睡觉。肝脏得不到休息。就会给肝脏造成损伤!

熬夜确实不对。会影响内分泌。降低免疫力。而且。熬夜对我们的身体各个器官都有伤害。当然。也会对我们的肝脏造成损害!但是。如果单单说熬夜伤肝。或许有待商榷!因为。我们的肝脏几乎每时每刻都在工作。无论我们熬夜还是不熬夜。

此外。由于肝脏的耐受力很强。因此一旦发现肝脏的问题。往往都比较严重。这个时候才采取治疗措施。效果难以尽如人意。悔之晚矣!

据统计。我国的脂肪肝人数已经超过了2亿。而根据权威医学杂志和世界卫生组织的数据。每年全球有80几万人死于肝癌。其中。中国的死亡率约占一半!

因此。日常生活中就要尽早养肝。护肝。不要等到肝脏出了问题之后。才想着保养肝脏。不然。不仅效果不好。而且可能造成严重的后果。悔之晚矣!

真正伤肝的行为有哪些?

严格的来说。目前并没有直接和确切的证据证明。熬夜会直接伤肝!但是。以下这几种行为。才是损害肝脏的真正元凶。一定要注意!

01 吃发霉变质的食物

生活中。很多人为了节约。对发霉变质的食物舍不得扔。认为煮熟了就没事!其实。发霉变质的食物。藏着丰富的黄曲霉毒素。而黄曲霉素毒性极强。不仅高温难以杀死。还会给肝脏造成严重损伤。而且有很强的致癌作用!

有研究表明。1mg黄曲霉毒素就有可能诱发肝癌!因此。生活中一旦发现发霉变质的食物。比如长着绿毛的花生。面包。馒头。水果等食物。一定要及时扔掉!

02 乱吃所谓的保健品。乱吃药

很多人为了养生保健。不去锻炼。不改变饮食习惯。作息不规律。反而寄希望于所谓的养生保健品。但是。很多养生保健品。是三无产品。不仅没有养生保健的作用。吃多了反而会增加肝脏的负担。甚至损伤肝脏!

此外。很多人吃药不遵医嘱。往往根据自己的想法。缺乏医学根据的胡乱吃药!要知道“是药三分毒”。只要是药就要经过肝脏代谢。一旦用药不当。很容易对我们的肝脏造成损害!

因此。不要被养生保健品的广告洗脑。也不要自己胡乱服药。要听从专业医生的意见。不然可能会给我们的肝脏造成难以消除的损害。进而影响身体健康!

03 长期过量饮酒

我们要知道的是。酒精是需要经过肝脏的各种酶分解代谢的。而酒精代谢过程中产生的乙醇。乙醛等物质。也会直接刺激和损害肝脏!

此外。长期过量饮酒。还会导致肝脏脂肪的堆积。甚至造成肝脏不可逆的损伤。严重的情况下。甚至罹患肝癌!因此生活中要少喝酒。更不要养成长期酗酒的坏习惯!

04 常吃高油。高脂肪。高糖的食物

高油。高脂肪。高糖的食物。可以给我们带来快感。但是。常吃这些食物。会导致脂肪在肝脏中堆积。增加肝脏的代谢负担。进而损伤肝脏!

因此。生活中要少吃高油。高脂肪。高糖的食物。合理安排膳食。做到荤素搭配。营养全面。均衡。降低肝脏的代谢负担!

总之。肝脏对于我们身体健康有着极为重要的作用。一定要重视养肝。护肝。从此刻开始。小心呵护我们的肝脏!多吃蔬菜和水果。比如大枣。山药。香菇。枸杞。芹菜。菠菜。木耳。桂圆。雪梨。薯类等!少喝酒。少动怒。不乱吃药。养成经常运动。规律休息。定期体检的好习惯!

相关推荐