排湿气有什么好方法吗(排湿气有什么好方法最快)

排湿气有什么好方法吗(排湿气有什么好方法最快)

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导读:

1。多运动湿气重是吃油腻东西太多。缺乏运动而引起的。所以说湿气重的人要多运动。运动可以活络筋骨。促进新陈代谢。把体内的湿气给排走。像游泳。跑步。打太极。瑜伽都是很好的健身活动。2。减少湿气环境的影响除了自身的原因之外。环境湿气太多也会导致湿......

1。多运动

湿气重是吃油腻东西太多。缺乏运动而引起的。所以说湿气重的人要多运动。运动可以活络筋骨。促进新陈代谢。把体内的湿气给排走。像游泳。跑步。打太极。瑜伽都是很好的健身活动。

2。减少湿气环境的影响

除了自身的原因之外。环境湿气太多也会导致湿气入侵身体。如果所居住的环境湿气比较重。建议多开窗。开门。使空气流通。也可借助电器除湿。像空调开除湿模式。地板湿气也比较重。尽量不要一旦湿气入侵体内。就会经常感觉到手脚酸痛。尤其是下雨天。感觉更明显。还有要特别注意洗澡好之后要把身体擦干才能穿上衣服;头发也要吹干;贴身衣物未干之前不要穿上;这些都可以避免湿气入侵体内。

3。少吃寒凉食物

寒凉食物要少吃。如果你体内有湿气。食用寒性。凉性的食物会加重体内湿气。像苦瓜。西瓜。海带。绿豆。冷饮等都是不建议吃的。甜。油腻食物也要少吃。油腻。甜食会影响脾胃的吸收。使湿气加重。为了赶走湿气。以上讲的这里几类食物尽量少吃。

4。多吃薏米

说起薏米大家都非常熟悉了。它可是“除湿高手”的高手。它能健脾。消肿。去湿。它是一味中药也是养生佳品。可以搭配糯米。高汤煮都是可以的。

5。多吃生姜

很多人煲汤。煮鱼。煮菜都喜欢下点生姜。其实都是有一定的道理的。生姜既可以当佐料。又可以驱寒。去湿。有效地将体内的湿气排出。

6。吃玉米须

玉米须可以排湿。消肿。利尿。单独一个玉米须量比较少。可以跟卖玉米的商贩购买。洗干后置于清水中煮至烧开即可。可以一星期两次左右服用。

湿气就会慢慢的排走。湿气重也不是什么大病。日常生活中注重预防。多锻炼身体。保持良好的心态。根据自身情况合理饮食。就能将湿气“拒之门外”。

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