圣女果热量高吗,适合减肥人群

圣女果热量高吗,适合减肥人群

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网友提问:圣女果热量高吗 适合减肥人群

精选回答:

圣女果的热量不是很高。对于怕胖的人士来说还是可以多吃一点的。圣女果也是很多健身人士的最爱。它不仅热量低。而且还有促消化的作用。

圣女果热量高吗

圣女果热量不高。

圣女果每100克中含有22大卡的热量。相当于散步4分钟消耗的热量。它属于一种低热量、多汁型的水果。特别适合女性食用。

圣女果热量是多少

22大卡/100g

1颗樱桃番茄(可食部分18.0克)含有热量4大卡。需要散步2.8分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;纤维素1.80克;蛋白质1.00克;碳水化合物5.80克。

圣女果可以减肥吗

圣女果对减肥有帮助作用。

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1、圣女果是一种低热量、低脂肪的水果。热量(以100克可食部分计)是22大卡(92千焦)。非常适合较肥胖人士减肥食用。同时也是维持体重的必备水果。

2、圣女果含有丰富的果胶等食物纤维。不但让人容易有饱腹感。还能吸附体内多余脂肪。并排出体外。

3、圣女果中的红茄素可以降低热量摄取。能促进消化。减少脂肪积累。并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。保持身体均衡营养。

4、圣女果独特的酸味和刺激胃液分泌。促进肠胃蠕动。以助脂肪燃烧。

圣女果减肥食谱

早餐:全麦面包1片。番茄1个或番茄汁1杯。

午餐:圣女果10个。凉拌豆腐1份。番茄汁或综合蔬菜汁1杯。

晚餐:圣女果汤半碗。水煮青菜1份。

减肥方法:一个月中。只需每周3天执行这份减肥食谱。其他时间正常饮食。但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食物。

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