糙米糊可以加什么,红枣燕麦糙米糊怎么做

糙米糊可以加什么,红枣燕麦糙米糊怎么做

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网友提问:糙米糊可以加什么 红枣燕麦糙米糊怎么做精选回答:米糊也有糙米糊。糙米糊也是很好吃的。糙米糊可以加很多东西。那么糙米糊可以加什么呢。红枣燕麦糙米糊怎么做好吃呢。下面来看看吧。 糙米糊可以加什么 糙米糊可以加的食材有很多种。 常用的食......

网友提问:糙米糊可以加什么 红枣燕麦糙米糊怎么做

精选回答:

米糊也有糙米糊。糙米糊也是很好吃的。糙米糊可以加很多东西。那么糙米糊可以加什么呢。红枣燕麦糙米糊怎么做好吃呢。下面来看看吧。

糙米糊可以加什么

糙米糊可以加的食材有很多种。 常用的食材有荞麦。红枣。燕麦。花生仁等。这些食材搭配一起打米糊食用。具有很高的营养价值。可以帮助改善肠胃机能。净化血液。促进身体新陈代谢。还有助于排毒。

红枣燕麦糙米糊怎么做

材料:糙米。燕麦片各30克。莲子15克。枸杞子5克。熟花生仁20克。红枣10克。

做法:

1、糙米淘洗干净。用清水浸泡10-12小时。

2、红枣用温水浸泡半小时。洗净。去核。

3、莲子用清水浸泡2小时。洗净。去莲心。

4、枸杞子洗净。泡软。

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5、燕麦片。花生洗净。

6、将所有食材倒入豆浆机中。加水至上。下水位之间。按下“米糊”键。煮至豆浆机提示米糊做好即可。

糙米糊可减肥吗

糙米糊具有一定的减肥功效。不过需要长期食用才能达到减肥的效果。另外如果配合运动的话。糙米糊的减肥效果会更加明显。 糙米向来被认为是一种绿色的健康食品。比起白米来。糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维。糙米能够很好的调节内分泌。促进新陈代谢。有助于减肥。

糙米糊的功效

1、提高人体免疫力

常吃糙米可以提高人体免疫能力。糙米中的米糠和胚芽部分中含有大量的B族维生素和维生素E。这两种营养元素能够有效提高人体免疫功能。促进人体血液循环。还能有效帮助人们消除沮丧及烦躁的情绪。使人充满活力。

2、预防心血管疾病和贫血

糙米中含有较高的锌、钾、镁、铁、锰等矿物质。以上这些矿物元素有利于预防高血压、高血脂、心血管疾病和贫血症。因此建议老人们可以常食用糙米。这样对预防三高有很大的帮助。

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